Домашнє тренування ніг та преса #5

Ця тренування націлена на ваші ноги та прес за допомогою пліометрики, силових та балансуючих вправ. Мій улюблений рух - це чергування стрибкового випадку зі стрибковим присіданням, оскільки для його виконання потрібна хороша координація. Тренування для ніг: - 1 великий коло - 3 секції -