Здорові Яєчні Тости

Прокиньтеся і почніть день сильно, з'ївши здорові та смачні яєчні тости, які дадуть вам енергію на все ранок. Повноцінний прийом їжі, що включає якісний білок, здорові жири та складні вуглеводи. Спробуйте і скажіть мені, що ви думаєте. Рецепт: - оливкова олія ст. ложка (початок) - червона цибуля - солодкий перець - 2 органічні яйця - 2 скибочки цільнозернового хліба 37,5 г (діра посередині, врахована в макросах) - чорний перець - цибуля - кайенський перець - чеддер - шпинат - авокадо - помідор - оливкова олія ст. ложка (кінець) Макроси на тост: - Калорії: 275,6 калорій - Жир: 17,2 - 154,8 калорій - Вуглеводи: 18,5 г - 74 калорії - Білок: 11,7 г - 46,8 калорій https://www.instagram.com/saxofficial/