Розтяжка до і після тренування

Розтяжка часто ігнорується, але вона є ключем до продуктивності. Вона покращує вашу рухливість, підвищує вашу продуктивність і зменшує ризик травм. У цьому відео ми розглянемо різні типи розтяжки. Потім ми виконаємо одну динамічну розтяжку.