Домашнє Тренування Для Всіх М'язів Gainer #3

Ця тренування націлена на все ваше тіло, зосереджуючись в основному на силі ніг та балансі. Воно також активує ваш прес і верхню частину тіла ізометричними та силовими вправами. Тренування: - 1 великий коло - поділене на 3 секції - 9 вправ - 30 секунд на вправу.