Домашнє тренування для преса | Кругова тренування без обладнання #9

Ця тренування націлюється на весь ваш корпус, включаючи: rectus abdominis, косі м'язи та нижню частину спини. У цьому тренуванні ми не намагаємося досягти швидкості, ми дійсно хочемо ефективно активувати кожну ділянку ваших м'язів живота. Тренування корпусу: - 1 великий коло - 3 секції - 9