Скільки часу потрібно відпочивати між підходами?

Перерви для відпочинку є вирішальними, якщо ви хочете ефективно та безпечно нарощувати м'язи. Коли ваше тіло має достатньо часу для відновлення, воно може постійно штовхати себе до межі в довгостроковій перспективі 💪 Короткі перерви для відпочинку також можуть бути корисними, але намагайтеся віддавати перевагу довшим, якщо ваша мета - ріст м'язів.