Тиждень 4: Літній виклик Gymaholic

Ця тренування є балансом силових та пліометричних вправ. Це допоможе вам підвищити вашу витривалість. - 2 x планка з ударом ноги назад до коліна - 2 x планка з обертанням - 2 x боковий альпініст - 4 x альпініст - 1 x планка до присідання - 1 x бурпі - 1 x присідання - 2 x стрибковий випад - 2 x ковзаняр Виконуйте якомога більше раундів з швидкістю та правильною технікою. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4