Тренування ніг і преса вдома #1

Ця тренування буде зосереджена на розвитку сили ніг та корпусу. Ми також включимо трохи роботи на баланс і пліометрику, щоб допомогти вам націлити стабілізуючі м’язи, які ми зазвичай недостатньо тренуємо. Насолоджуйтеся. Тренування: 1 великий коло 3 секції 9 вправ 40 секунд на