Тренування преса, яке ви можете виконати вдома без обладнання #30

Вам слід спробувати це тренування, якщо ви хочете отримати прес. Воно включає різні вправи, які допоможуть вам зміцнити та функціонально розвинути м'язи живота. Цей круг містить 9 основних вправ, розділених на 3 різні секції. Ви витрачаєте 30 секунд на кожну вправу, а потім отримуєте 20 секунд відпочинку між кожною секцією. Коли ви закінчите 9-ту вправу, це означає, що ви завершили 1 коло. Приготуйтеся, у цьому тренуванні ми намагаємося виконати 3-5 кіл.