Частота серцебиття на максимумі: HIIT-тренування вдома

Ця тренування стане викликом для вашої кардіо і сили ніг. Це змусить вас спалити багато калорій за короткий проміжок часу. Воно зосереджене на основних рухах, які допомагають збільшити швидкість, силу та баланс. Цей круг складається з 5 вправ підряд, по 1 хвилині кожна та 20 секунд відпочинку в кінці кожного кола. Ставте мету на 3-5 кіл. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/393527/heart-rate-through-the-roof-hiit-workout