Як довго вам слід тренуватися?

Чи тренувався я достатньо інтенсивно? 🤔 Це питання, яке ми постійно ставимо собі, навіть після годин тренувань. Можливо, ваші тренування занадто короткі або, на диво, занадто довгі. Щоб визначити, чи відповідає ваше тренування вашим фітнес-цілям, ось кілька рекомендацій для кожного стилю тренувань. А як щодо вас, скільки часу ви зазвичай тренуєтеся? Отримайте ефективні плани тренувань у додатку Gymaholic Fitness, щоб допомогти вам досягти ваших фітнес-цілей 👇 https://www.gymaholic.co/app