Ця тренування націлена на ваші біцепси та трицепси з різними вправами та інтенсивністю. Спробуйте це і скажіть нам, що ви про це думаєте.
Ця тренування зосередиться на ширині та товщині вашої спини. Варіюйте хват і діапазони повторень, щоб залучити всі м'язові волокна. Спробуйте і скажіть нам, що ви думаєте.
