План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

План тренувань у спортзалі на 5 днів для жінок

День 1

Сильна Сідниця

День 2

Верхня частина тіла

День 3

Прес і LISS кардіо

День 4

Нижня частина тіла

День 5

Верхня частина тіла та HIIT кардіо

План тренувань у спортзалі на 5 днів для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим