План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий домашній план для чоловіків

День 1

Верхня частина тіла

День 2

Нижня частина тіла

День 3

Ядро

День 4

Верхня частина тіла

День 5

HIIT для всього тіла та ядра

4-тижневий домашній план для чоловіків

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим