План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денне нарощування м'язів з акцентом на верхню частину тіла

День 1

Тиск верхньої частини тіла

День 2

Ноги

День 3

LISS Cardio

День 4

Тягнучка Верхньої Частини Тіла

День 5

Прес та HIIT кардіо

5-денне нарощування м'язів з акцентом на верхню частину тіла

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим