План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-Денний Сильний Тренувальний План для Верхньої Частини Тіла

День 1

Тренування на тиск верхньої частини тіла

День 2

Тренування для верхньої частини тіла

День 3

День відновлення

День 4

Тренування ніг та HIIT для преса

День 5

Тренування верхньої частини тіла

4-Денний Сильний Тренувальний План для Верхньої Частини Тіла

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим