Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Прес +

339 kcal

Спалювання ваги тіла

Ця тренування є частиною цього плану:

30-хвилинна програма з власною вагою

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Грудь

Ядро

Тренування

Ядро #2

Ноги

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

6 s

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування