Тренування

Почати тренування

31 хв

Без обладнання

Прес +

344 kcal

Вогняне тренування

Ця тренування є частиною цього плану:

30-хвилинна програма з власною вагою

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Ядро

Ядро #2

Фінішер

Розігрів

Коло зап'ястя

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

2 s

Вверх розтяжка

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

10 s

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування