План тренувань

Почати план

28 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Домашній план тренувань з власною вагою для початківців

День 1

Повний тренування з власною вагою

День 2

Спалювання ядра з власною вагою

День 3

HIIT для всього тіла з вагою тіла

День 4

Легке кардіо

День 5

Верхня частина тіла з вагою тіла

Домашній план тренувань з власною вагою для початківців

28 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим