План тренувань

Почати план

27 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Від Дивана До 2K

День 1

Легкий Старт!

День 2

Швидка сесія мобільності

День 3

Повільне підвищення!

День 4

Мобільність і сила стегна

День 5

Третій забіг

Від Дивана До 2K

27 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим