Тренування
29 m
Штанга +
Трапецієподібні м'язи +
212 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Warmup
exercise-img
Коло зап'ястя
rest image
Відпочинок
exercise-img
Альтернативне згинання плеча
rest image
Відпочинок
exercise-img
Коло рук
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Бокове розтягування
Right side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Поза кобри
rest image
Відпочинок
Поділитися цим