План тренувань

Почати план

28 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Зробіть свій перший підтягування

День 1

Повний тренажерний зал для нижньої частини тіла

День 2

Прогрес у підтягуваннях #1

День 3

Повний зал верхня частина тіла

День 4

Інтервальний біг Кардіо

День 5

Прогрес у підтягуваннях #2

Зробіть свій перший підтягування

28 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим