Тренування
50 хв
Гантеля +
Плечі +
406 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло зап'ястя
exercise-img
Переднє тягнення - розтяжка передпліччя
Left side
exercise-img
Переднє тягнення - розтяжка передпліччя
Right side
exercise-img
Сидячий присідання розтяжка
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Left side
exercise-img
Перехресне Розтягування Плеча
Right side
rest image
Відпочинок
Поділитися цим