Тренування

Почати тренування

40 хв

Гантеля +

Чотириголовий м'яз стегна +

328 kcal

Потіє все тіло

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна Програма для Пресса

24 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Ліва Сторона

20 sЧасБез обладнання

Розмах ноги

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

20 sЧасБез обладнання

Горила Присідання

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування