План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Гібридний атлет на 5 днів (Біг + Силові тренування)

День 1

Верхня частина тіла

День 2

Нижня частина тіла

День 3

HIIT Виклик

День 4

День відновлення

День 5

Все тіло

Гібридний атлет на 5 днів (Біг + Силові тренування)

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим