План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний шлях до струнких рук і сильного преса

День 1

Тренування верхньої частини тіла

День 2

Нижня частина тіла

День 3

Руки та Живіт

День 4

День відновлення

День 5

Повнотіловий Спалювач

4-денний шлях до струнких рук і сильного преса

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим