План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Beginner Gym Plan For Women

День 1

Glutes & Hamstrings

День 2

День відновлення

День 3

Upper Body

День 4

День відновлення

День 5

Quads & Calves

Beginner Gym Plan For Women

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим