Тренування

Почати тренування

36 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

296 kcal

Руки та плечі

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма силових тренувань для верхньої частини тіла

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Остудження

Розігрів

Коло рук

25 sЧасБез обладнання

Гусениця

30 sЧасБез обладнання

Скользіння лопаток по стіні

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

25 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування