План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-Денна Сильна І Струнка Нижня Частина Тіла

День 1

Чотириголові м'язи та задня поверхня стегна

День 2

Спина та Груди

День 3

Glute Smash

День 4

День відновлення

День 5

Верхня частина тіла

5-Денна Сильна І Струнка Нижня Частина Тіла

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим