План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денний план зосередження на верхній частині з домашнім обладнанням

День 1

Спина та біцепси

День 2

Груди та трицепси

День 3

Ноги та Плечі

День 4

День відновлення

День 5

Спалювання Верхньої Частини Тіла

5-денний план зосередження на верхній частині з домашнім обладнанням

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим