Тренування

Почати тренування

39 хв

Тренажер +

Плечі +

320 kcal

Груди, Плечі & Живіт

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний літній спалювання жиру для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фінішер

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Резинка для тренувань по всьому світу

30 sЧасБез обладнання

Переднє згинання плеча

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування