Тренування

Почати тренування

36 хв

Без обладнання

Задня частина стегна +

251 kcal

Прес & Біг

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний літній shred для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Тренування

Остудження

Розігрів

Бічний мах ногою

Ліва Сторона

12ПовториБез обладнання

Бічний мах ногою

Права Сторона

12ПовториБез обладнання

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування