План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

5-денна струнка програма на весь рік для жінок

День 1

Гіп глютеусів

День 2

Верхня частина тіла

День 3

HIIT та тренування преса

День 4

День відновлення

День 5

День ніг

5-денна струнка програма на весь рік для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим