План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Women’s 8-Week Well-Rounded Workout Plan

День 1

Glute & Hamstrings Session

День 2

Upper Body

День 3

День відновлення

День 4

Quads & Calves Power

День 5

Abs & Cardio

Women’s 8-Week Well-Rounded Workout Plan

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим