План тренувань

Почати план

48 Тренувань

12 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

12-тижневий План Сильних Жінок

День 1

Сесія для сідниць

День 2

Памп верхньої частини тіла

День 3

День відновлення

День 4

Тренування квадрицепсів та кора

День 5

Сесія для всього тіла

12-тижневий План Сильних Жінок

48 Тренувань|12 Тижнів

Почати план

Поділитися цим