Тренування

Почати тренування

37 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

308 kcal

Прес & LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна програма тренувань для набору маси для чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Фініш

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Удар по сідницях

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування