Тренування

Почати тренування

49 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

Просунуте Тягнення

Ця тренування є частиною цього плану:

Просунутий План Тренувань для Зміцнення

17 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Тренування

Біцепс

Розтягування

Розігрів

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування