План тренувань

Почати план

17 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Просунутий План Тренувань для Зміцнення

День 1

Просунутий Push

День 2

Просунуте Тягнення

День 3

День відновлення

День 4

Просунута нога

День 5

День відновлення

Просунутий План Тренувань для Зміцнення

17 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим