Тренування

Почати тренування

31 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

176 kcal

LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денна Програма Спалювання Жиру для Чоловіків

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

бігова доріжка

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування