Тренування

Почати тренування

26 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

147 kcal

LISS

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план прогресивного перевантаження для чоловіків

40 Тренувань

8 Тижнів

Розминка

бігова доріжка

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

30 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування