План тренувань

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 2

День відновлення

День 4

День відновлення

3-денний повний план калистенічних вправ для чоловіків-початківців

12 Тренувань|4 Тижнів

Поділитися цим