Тренування

Почати тренування

32 хв

Стаціонарний велосипед

Чотириголовий м'яз стегна +

294 kcal

Прес & HIIT

Ця тренування є частиною цього плану:

5-денний план тренувань для жінок до літа

20 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Фітнес-контент.

Фітнес-контент.

Кардіо Розминка

Кардіо Фінішер

Охолодження

Розминка

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Правий бік

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Гусениця

20 sЧасБез обладнання

Вверх розтяжка

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування