План тренувань

Почати план

18 Тренувань

3 Тижнів

Це план на 6 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

21-Денна Мінімальна Тренувальна Рутинa для Чоловіків

День 1

Тренування на віджимання

День 2

Тренування на тягу та LISS

День 3

День ніг

День 4

Тренування ядра

День 5

Силове тренування верхньої частини тіла

21-Денна Мінімальна Тренувальна Рутинa для Чоловіків

18 Тренувань|3 Тижнів

Почати план

Поділитися цим