План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Чоловічий 4-дневний план повернення до основ

День 1

Тренування на віджимання

День 2

Тягнути Вогняну Сесію

День 3

День відновлення

День 4

Спалювач ніг

День 5

Вся тіло та HIIT кардіо

Чоловічий 4-дневний план повернення до основ

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим