План тренувань

Почати план

16 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-денний план калистеники для спалювання жиру для жінок

День 1

Формувач ніг & HIIT

День 2

Верхня частина тіла & LISS

День 3

День відновлення

День 4

Силове тренування для сідниць і ніг

День 5

Вибух HIIT для всього тіла

4-денний план калистеники для спалювання жиру для жінок

16 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим