Тренування

Почати тренування

16 m

Без обладнання

Прес +

124 kcal

Core Session

Ця тренування є частиною цього плану:

21-Day Beginner Calisthenics Plan For Men

21 Тренування

3 Тижнів

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Ankle Circle

Left Side

20 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Right Side

20 sЧасБез обладнання

Torso Rotation

20 sЧасБез обладнання

Front Shoulder Flexion

20 sЧасБез обладнання

Inchworm

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

30 s

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування