План тренувань

Почати план

28 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 7 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план повернення до тренувань у спортзалі для жінок

День 1

Приріст м'язів ніг

День 2

Активне відновлення

День 3

Верхня частина тіла

День 4

Кардіо та сесія мобільності

День 5

Гіп глютеусів

4-тижневий план повернення до тренувань у спортзалі для жінок

28 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим