План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план з гантелями та калистеніки для жінок

День 1

Нижня частина тіла

День 2

Тренування верхньої частини тіла

День 3

День відновлення

День 4

Все тіло

День 5

Сесія сили сідниць

4-тижневий план з гантелями та калистеніки для жінок

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим