План тренувань

Почати план

20 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

4-тижневий план з гантелями та калістеніки для чоловіків

День 1

Памп верхньої частини тіла

День 2

Тренування ніг

День 3

День відновлення

День 4

Повне Тіло Розгром

День 5

Памп верхньої частини тіла

4-тижневий план з гантелями та калістеніки для чоловіків

20 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим