План тренувань

Почати план

26 Тренувань

5 Тижнів

Це план на 5 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

30-денний план калистенічних вправ для жінок

День 1

Формувач ніг

День 2

HIIT

День 3

Тренування верхньої частини тіла

День 4

Ядро та HIIT

День 5

Сесія сили сідниць

30-денний план калистенічних вправ для жінок

26 Тренувань|5 Тижнів

Почати план

Поділитися цим